Si tu problema es tanto la parte superior, así como el ABS más bajo, usted tendrá que asegurarse, que se incluye este ejercicio en su búsqueda de la mejor rutina ab entrenamiento. Sin este ejercicio, su rutina será incompleta. Vamos a ver cómo hacer este ejercicio, pero antes de que lo que desea leer en mejores ejercicios AB.
* Acuéstese sobre una colchoneta, con su espalda en el suelo. Las piernas deben ser estirados hacia abajo y coloque sus manos junto a sus nalgas.
* Lentamente levante las piernas del suelo para hacer un ángulo de 90 grados con el suelo. Luego se lleva las piernas hacia abajo, pero no se toca las piernas en el suelo. Las piernas estarán a la altura de seis pulgadas del piso
* Este ejercicio tendrá que ser repetido por lo menos 15 veces. Usted puede aumentar gradualmente el número de repeticiones.